Mes lectures indispensables : les enfants
Temps de lecture: 5 minutes
Ecrit par: Chloé D. le 02/01/2026
Quand on devient parent, on se retrouve face à une multitude de questions : comment nourrir son enfant ? Comment l’accompagner dans sa découverte des aliments ? Comment garder le plaisir et la sérénité autour des repas ? Heureusement, plusieurs auteurs et professionnels partagent leurs connaissances à travers des ouvrages accessibles et inspirants.
Voici ma sélection de lectures indispensables pour accompagner les enfants dans leur croissance, avec bienveillance et équilibre.
1. Pour l’accompagnement dans la diversification et l’organisation
Céline De Sousa – Le guide de la diversification mixte & Je batch cook pour bébé
Céline De Sousa, éducatrice de jeunes enfants et spécialiste en nutrition infantile, propose des livres pratiques et déculpabilisants.
Avec Le guide de la diversification mixte, elle explique comment combiner purées et morceaux pour une introduction progressive et respectueuse des besoins de l’enfant.
Dans Je batch cook pour bébé, elle donne des idées d’organisation et de menus adaptés, pour gagner du temps tout en offrant des repas sains et variés aux tout-petits.
2. Pour des menus prêts à l’emploi
Stéphanie Côté – Enfants : 21 jours de menus
Diététicienne-nutritionniste canadienne, Stéphanie Côté a conçu ce livre pour simplifier le quotidien des parents. On y retrouve 3 semaines complètes de menus équilibrés, validés par une professionnelle, avec des recettes adaptées aux goûts et besoins des enfants. Parfait pour trouver de l’inspiration sans se compliquer la vie !
3. Pour comprendre le microbiote chez les enfants.
Céline Richonnet – Bien nourrir votre enfant pour un microbiote au top
Le microbiote joue un rôle essentiel dès le plus jeune âge. Dans ce livre, Céline Richonnet (diététicienne-nutritionniste) explique de manière simple comment l’alimentation peut soutenir le développement d’une flore intestinale équilibrée. Elle propose des conseils et des recettes pour renforcer l’immunité, la digestion et même l’humeur des enfants.
En résumé
Ces trois ouvrages sont complémentaires :
Les livres de Céline De Sousa, Le guide de la diversification mixte & Je batch cook pour bébé pour l’accompagnement concret de la diversification et de l’organisation en cuisine,
Celui de Stéphanie Côté, Enfants : 21 jours de menus pour des menus prêts à l’emploi et rassurants,
Celui de Céline Richonnet, Bien nourrir votre enfant pour un microbiote au top pour comprendre l’importance du microbiote dans la santé des enfants.
👉 Des lectures à mettre entre toutes les mains de parents qui veulent allier praticité, équilibre et bienveillance dans l’alimentation de leurs enfants.
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