Pressothérapie: bienfaits prouvés
Temps de lecture: <5 minutes
Ecrit par: Chloé D. le 17/09/2025
En tant que diététicienne psycho-nutritionniste, j’ai à cœur de proposer une approche globale du bien-être, qui prend en compte à la fois l’alimentation, la relation au corps et le confort physique.
La pressothérapie est l’un des outils complémentaires que je propose au cabinet. Bien connue pour ses effets de détente et de légèreté, elle bénéficie aussi de validations scientifiques intéressantes.
Qu’est-ce que la pressothérapie ?
La pressothérapie consiste en un massage mécanique par pressions pneumatiques, à l’aide de bottes ou de manchons, qui stimulent la circulation sanguine et lymphatique. Elle reproduit l’effet d’un drainage, tout en procurant une sensation de relaxation profonde.
Les bénéfices observés
Les recherches scientifiques montrent plusieurs effets positifs :
Soulagement des douleurs musculaires après l’effort : plusieurs méta-analyses montrent que la pressothérapie réduit significativement les courbatures et la douleur après un exercice physique. C’est un outil très apprécié par les sportifs, notamment pour améliorer leur confort de récupération.
Amélioration de la circulation et réduction de la rétention d’eau : elle contribue à une meilleure circulation veineuse et lymphatique. Dans certains cas, elle est utilisée en complément des soins pour limiter le risque de thrombose après une chirurgie, ou pour réduire un lymphœdème lié à un traitement contre le cancer.
Effets sur le sang et la microcirculation : des études montrent qu’elle améliore la fluidité sanguine et certains paramètres lipidiques, ce qui peut représenter un intérêt pour la santé cardiovasculaire.
Bien-être et détente : au-delà de l’aspect physiologique, une séance de pressothérapie est un vrai moment de pause. Le relâchement ressenti favorise aussi un meilleur équilibre psychique, en cohérence avec l’approche psycho-nutritionnelle.
Ses limites
La pressothérapie est donc bien plus qu’un simple soin de confort. Elle agit à la fois sur la circulation, la récupération et la détente, avec des effets validés par des études scientifiques. Dans une approche psycho-nutritionnelle, elle permet de renforcer la connexion au corps et de soutenir le bien-être global.
👉 Je la propose au cabinet en complément de mes suivis, pour vous offrir un accompagnement complet et personnalisé.
En résumé
La pressothérapie est donc bien plus qu’un simple soin de confort. Elle agit à la fois sur la circulation, la récupération et la détente, avec des effets validés par des études scientifiques. Dans une approche psycho-nutritionnelle, elle permet de renforcer la connexion au corps et de soutenir le bien-être global.
👉 Je la propose au cabinet en complément de mes suivis, pour vous offrir un accompagnement complet et personnalisé.
Sources scientifiques :
Mikeska T. et al. Journal of Clinical Medicine, 2022 – Meta-analysis on intermittent pneumatic compression and delayed onset muscle soreness.
Romaratezabala E. et al. Biology of Sport, 2023 – Systematic review and meta-analysis on recovery and compression therapy.
Ramos Campos E. et al. Eur J Appl Physiol, 2023 – Study on cardiovascular recovery after high-intensity exercise with pressotherapy.
Gao Y. et al. Frontiers in Oncology, 2024 – Meta-analysis on intermittent pneumatic compression in breast cancer-related lymphedema.
Wang M. et al. Thrombosis Research, 2024 – Meta-analysis on IPC for preventing deep vein thrombosis in surgical patients.
Kim J. et al. Clinical Hemorheology and Microcirculation, 2023 – Study on blood viscosity and lipid profile changes after pressotherapy.
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